Creative Commons 4.0 CC-BY litsents
| << 23. tund | Sisukord | 25. tund >> |
24. tund. Tervisekaitse reeglid ja harjutused
Õpitulemused
Tunni läbimisel:
- tean tervisekaitsenõudeid arvutiõppele ja arvuti avalikule kasutamisele;
- oskan sooritada harjutusi arvutiga töö puhkepausidel;
- oskan analüüsida oma tervislikku seisundit.
Teemad:
- tervisekaitse reeglid,
- tervisekaitse harjutused.
Mõisted: terviserisk, liikumispaus, silmaharjutus.
Vaata esitlust ja soorita esitluses olevad harjutused
Ülesanne:
Joonista näidise põhjal tabel. Selle tabeli abil on Sul võimalik välja selgitada digiseadmete kasutamisega seotud skeleti-lihassüsteemi vaevused.
Kui Sa tabeli valmis saad, siis täida see.
__________________________________________________________________________________________
Kas Sul on esinenud digiseadmete kasutamisega seotud vaevuseid etteantud ajaperioodidel ja piirkondades?
Iga "JAA" annab 1 punkti ja iga "EI" annab 0 punkti.
Testi tulemusena võid koguda kõige rohkem 24 punkti.
Mida vähem punkte kogud, seda parem.
Kui ühele reale on märgitud 2 - 3 JAA vastust (seda eriti kahes viimases lahtris), tuleks Sul põhjalikult analüüsida oma tööasendit nutiseadme või arvutiga. [1]
Mõisted koos seletustega:
terviserisk - tervisele ehk organismi normaalsele, häireteta elutegevusele mingi toimingu või ettevõtmisega kaasnev kahju tekke võimalus, võimalik oht [2]
liikumispaus - Liikumispausid on lühikesed kehaliselt aktiivsed pausid ainetundides. [3]
silmaharjutus - liigutuste kogum silmade arendamiseks ja treenimiseks [4]
Viited:
- Müür, M. Õppematerjalid http://www.ut.ee/tervis/aergo/aeg.htm
- Tervis. Eesti keele seletav sõnaraamat. http://www.eki.ee/dict/ekss/index.cgi?Q=tervis&F=M
- TÜ SPORDITEADUSTE JA FÜSIOTERAAPIA INSTITUUDI LIIKUMISLABORi veebileht. http://liikumislabor.ut.ee/liikumispausid-1
- Harjutus. Eesti keele seletav sõnaraamat. http://www.eki.ee/dict/ekss/index.cgi?Q=harjutus&F=M
| << 23. tund | Sisukord | 25. tund >> |